Net ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu nieko nėra geriau nei šiek tiek laiko poilsiui ir atsipalaidavimui. Tai gali būti vėsus vonios kambario vanduo, lengvas plaukimas ar tiesiog ramus vakaras. Tačiau kyla klausimas – ar saugu naudotis sukūrine vonia nėštumo metu?
Sukūrinės vonios dažnai laikomos puikiu būdu atsipalaiduoti ir sumažinti įtampą, tačiau kartu sklando ir daug įvairių nuomonių bei perspėjimų dėl jų poveikio nėščiosioms.
Todėl parengėme aiškų ir patikimą vadovą apie sukūrines vonias nėštumo metu – kad galėtumėte priimti gerai pagrįstą sprendimą ir žinotumėte visus galimus pavojus.
Ar galima naudotis sukūrine vonia nėštumo metu?
Teoriškai – taip, galima.
Tačiau be ypatingų atsargumo priemonių – nerekomenduojama.
Sukūrinės vonios kelia riziką ne tik dėl aukštos temperatūros, bet ir dėl vandens higienos. Šiltas, blogai prižiūrimas vanduo gali tapti bakterijų židiniu. Tačiau net ir švarioje vonioje pagrindinė problema išlieka – karštis.
Aukšta temperatūra gali turėti rimtų pasekmių vaisiui, nes nėščiosios organizmas natūraliai sunkiau reguliuoja savo šilumą.
Kodėl nėščiosioms pavojinga būti karštame vandenyje?
Nėštumo metu kūnas patiria daug fiziologinių pokyčių –
- gaminasi daugiau hormonų,
- padidėja kraujotaka ir
- daugiau kraujo teka į odos paviršių.
Todėl moterys dažnai jaučia šilumos perteklių ir greičiau perkaista.
Kadangi organizmui sunkiau atvėsti, buvimas aukštos temperatūros aplinkoje (pavyzdžiui, sukūrinėje vonioje) gali sukelti pavojingą perkaitimą.
Perkaitus kraujas nukreipiamas nuo vidaus organų – taip pat ir nuo vaisiaus – kad kūnas galėtų greičiau atvėsti. Dėl to sumažėja deguonies ir maistinių medžiagų tiekimas kūdikiui, o tai gali sukelti vaisiaus pažeidimus ar priešlaikinį gimdymą.
Kokie pavojai kyla naudojant sukūrinę vonią nėštumo metu?
Pagrindinis pavojus – kūno perkaitimas (hipertermija).
Perkaitus:
- galite pasijusti apsvaigusi ar silpna,
- kraujas nukreipiamas nuo vaisiaus,
- gali atsirasti nervų sistemos vystymosi sutrikimų,
- padidėja priešlaikinio gimdymo rizika.
Kiti galimi pavojai
Net jei temperatūra atrodo saugi, pavojų kelia ir chemikalai.
Chloras ar bromas dideliais kiekiais gali dirginti odą, akis ir net patekti į kraujotaką.
Todėl:
- visada laikykite pusiausvyrą tarp pH ir dezinfekavimo priemonių,
- niekada nenaudokite vonios be chemikalų, nes tada greitai susidaro bakterijos.
Ar galima naudotis sukūrine vonia esant žemesnei temperatūrai?
Taip, bet tik laikantis griežtų ribų.
Standartinė SPA vonios temperatūra – apie 40 °C.
Tokia šiluma nėščiosioms netinka.
Saugus pasirinkimas – ne aukštesnė nei 35 °C, o dar geriau – apie 30 °C.
Taip pat rekomenduojama maudytis trumpai (iki 10 min.) ir reguliariai daryti pertraukas.
⚠️ Nėščiosioms taip pat reikėtų vengti pirtis ir garines saunas, nes jų poveikis kūnui panašus – staigus kūno temperatūros kilimas.
Ar yra naudos iš sukūrinės vonios nėštumo metu?
Nors daugiausia kalbama apie rizikas, kai kurie švelnaus šilumos poveikio privalumai egzistuoja:
- sumažina nugaros skausmus ir tinimą,
- padeda atsipalaiduoti,
- gerina miego kokybę,
- gali padėti paskutinėmis nėštumo savaitėmis skatinti gimdymo pradžią (tik pasitarus su gydytoju).
Tačiau visa tai galioja tik esant saugioms sąlygoms – t. y. trumpam, vėsiame vandenyje ir prižiūrint specialistams.
Kaip saugiai naudotis sukūrine vonia nėštumo metu
Jei gydytojas leidžia, laikykitės šių saugos rekomendacijų:
- Vandens temperatūra ne aukštesnė nei 35 °C.
- Nesimaudykite ilgiau nei 10 minučių.
- Judėkite – keiskite pozicijas, kad kūnas galėtų atvėsti.
- Stebėkite kūno temperatūrą (naudokite termometrą).
- Sėdėkite priešais purkštukus, kur vanduo vėsesnis.
- Krūtinę laikykite virš vandens – tai padeda palaikyti saugesnę kūno temperatūrą.
- Gerkite daug vandens prieš ir po maudynių.
- Jei pasijutote blogai – išeikite iš vonios iš karto, bet lėtai ir atsargiai.
Ir, žinoma, prieš kiekvieną naudojimą pasitarkite su gydytoju.
Tikimės, kad dabar geriau suprantate, kokie pavojai ir atsargumo priemonės susiję su sukūrinės vonios naudojimu nėštumo metu.
Jei vis dėlto norite pasilepinti šiluma, pasitarkite su savo gydytoju – tik jis gali įvertinti jūsų būklę ir nustatyti, ar tai jums saugu.
O kai kūdikis jau gims, ramus poilsis šiltoje vonioje gali būti nuostabus būdas atgauti jėgas.
„LoviaSpa“ siūlo platų sukūrinių ir plaukimo SPA vonių asortimentą, sukurtą pagal aukščiausius kokybės standartus.
Susisiekite su mūsų specialistais dėl asmeninės konsultacijos arba apsilankykite „LoviaSpa“ salone ir išbandykite vonias gyvai.